[...] co teraz jest mi szalenie potrzebne, bo sr i sb egzaminy... Do tego bole glowy, scianka znow wypadla. Spac moglabym i pol dnia, a i tak czuje sie niedospana. Przez to wszystko jestem agresywna i malo sympatyczna. Iza, zmierzylam sie. Pomiary raczej stoja. Talia 68cm, udo gorna 59cm, srodek, 49cm. Lepiej jak stoi niz ma wzrastac. Mam [...]
[...] srodek 49cm...Waga:69.6kg - po prostu woda zeszla. Pedalujac na silke lzy cisnely mi sie do oczu...Ale powiedzialam sobie: Wez sie do cholery w garsc! Schudniesz, jak sie wszystko unormuje, moze za miesiac, moze za trzy, ale kiedys to sie stanie! Wazne, ze nie tyje! Rado, jestem od pon czyli nawet nie tydzien. Mam 160g bialka i 107g tluszczu. [...]
[...] i obwodowy, po nogach 22min orb, po obwodowym 30min biezni 10.7km/h, po klacie bedzie z 30min aero, dzis na czczo 50min i w niedziele skalki. Scianka wypada, bo duzo pracuje, z chlopakiem sie mijam, i mamy wyjazdy niedzielne. Mam sciac kcal czy po prostu czekam az sie wszystko unormuje? Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2009-06-11 19:15:59
Co to znaczy malo kalorii? Poniezej 1000kcal nie schodze Iza, ja chce sprobowac, bo mam dosc... Wiem, ze sie wszystko unormuje jak przyjdzie czas, wiec wtedy gdy bedzie juz ok bede walczyla o podniesienie kcal... Jak duzo bialka i warzyw to jestem na tak Nie mam stalych dni w pracy. Nierazm mam 2 dni na popoludnie, a nieraz 3-4dni. Na [...]
ja ostatnio odeslalam kasiastego serba zabiegajacego o moje wzgledy...proponowal wszystko... A później napisze taka, że nie wygląda... Mamy kosę, Renatka .
[...] Dzisiaj głód umiarkowany xD Jutro PULL, czyli pierwszy trening, wiadomo że po zmienionym planie pierwsze sesje są troszkę inne, bo wyczuwa się ciężar, ale potem będzie już wszystko kozacko. 1. Twaróg +masło orzechowe z nerkowca 2. Kasza manna +jabłko +C-6+truskawki+ płatki śniadaniowe 3. Indyk i dzik + makaron + truskawki 4. Indyk i dzik + [...]
[...] kategorii – ale i tak mnie pokonał xD I oto piękno sportu Konrad mega zawodnik, sympatyczny facet z którym normalnie można pogadać, jedynie pozazdrościć formy – tydzień temu wszystko zgarnął i tak samo było wczoraj, jeszcze raz gratulacje. I jeszcze fotka ukazując , że na zawodach zawsze jest wesoło i nie ważne czy ważysz powyżej 100kg+ pompa [...]
[...] Nie wiem czy sie wyrazilem jasno. Chodzi o to czy robic specjalnie mniej serii w cyklu z 10 po to zeby utrzymac wzrost obciazenia przy stalej objetosci? Czy dawac z siebie wszystko w kazdym minicyklu. Czy to , ze robie dwukrotnie wiecej w minicyklu z 10 nie odbije sie pozniej negatywnie na minicyklu z piatkami bo w koncu ciezar rosnie ale [...]
[...] I zwiastun treningu pleców, sprzed 2 tygodni http://www.youtube.com/watch?v=Ah70LlqMmRI&feature=related Novitior więc tak: 1.To wszystko zależy od celów, jeśli budujesz masę mięśniową to różnego rodzaju wyciągi i maszyny nie są aż tak niezbędne. Co innego w trakcie pracy nad separacją i definicją [...]
[...] :) Nie było stanu jakioś maksymalnie ropnego itd. Oczywiście łojotok głównie czoło w ostatnim okresie nawet mi się to nasiliło więc prawie się ze mnie lało. Oprócz tego to wszystko. Cała kuracja przebiegała dosyć spokojnie oczywiście na początku ostre wysuszenie skóry nastąpiło. W 2 tygodniu kuracji poważnie nasilenie trądziku na twarzy które [...]
Mordo wszystko w porządku ? Miał być wpis o grzbiecie wieczorem i przepadłeś . Zaczynam się martwić o Ciebie . Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2018-11-18 22:31:51
[...] miejsca w Pucharze Świata, na które ciężko zapracował. Oczekiwania były ogromne, uważam, że im sprostał” – powiedział Hess. ”Zrobiliśmy wszystko, żeby Sven był jak najlepiej przygotowany. Do Willingen wszystko szło dobrze, Sven odzyskiwał siły po kontuzji. Przełomem, niestety negatywnym, były mistrzostwa [...]
Niemcy: Nasi skoczkowie przegrali już wszystko "Sigurd dynamit", "Skoczek o nieziemskim odbiciu", "Rekord Hannawalda zagrożony", "Nasi skoczkowie przegrali już wszystko" - oto tytuły niemieckich gazet – informuje „Dziennik Polski”. R E K L A M A czytaj dalej [...]
[...] problemu właściwie nie było. Przytyć musiał tylko Michael Uhrmann. Juz zawody w Oberstdorfie (Mistrzostwa Niemiec) pokazały, że jeśli chodzi o tę sferę, z orłami jest wszystko w porządku." Następnym wypowiadającym się był trener Wolfgang Steiert: "Przygotowania przebiegały zgodnie z planem, nie było żadnych niespodzianek. Zeszły [...]
ta waga to jest skomplikowana sprawa niby wszystko proste - ale nie do końca nawet na redukcji są sytuacje kiedy może nastąpić wzrost LBM wąski grunt i tego bym się nie trzymał zbytnio,ale lekki spadek FM + lekki wzrost LBM = waga na stałym poziomie a kompozycja ciała zgoła inna nie wspomnę o wodzie i glikogenie kiedy w ciągu 24h waga może [...]
[...] kcal, zeszłam do 1700. Na początku nie mogłam michy przejeść, teraz chodzę głodna :)) Pokochałam się z soczewicą, tłuszczami. Jest dobrze, wiem, że musi być lepiej. I zrobię wszystko, żeby tak było. Trening: Wydawało mi się, jak wspomniałam wyżej, że kondychę mam niezłą. Może coś w tym jest, ale siły było niewiele. Przekonałam się o tym przy [...]
ja kiedyś - jeszcze w domu trenując monsterwalkowałam chyba lepiej niż na siłownię poszłam. nie rotowałam żadnej stopy. ćwicząc w domu wszystko wydawało mi się prostsze/bardziej oczywiste. Później na siłce - na co którymś treningu ktoś dochodził, coś poprawiał, że w zasadzie zrobił mi się w głowie wielki mętlik co do tego co jest poprawne a co [...]
[...] Złożone pytanie, taka też będzie odpowiedź :-) Modem tego działu nie byłem, pisałem bardzo dużo artów ;-) na spółę z Ronniem i jeszcze kilkoma innymi. Dalej tak uważam :-) wszystko wynika z podejścia dla niektórych zrobienie 5 serii jest równoznaczne ze zrobieniem 5 serii WSZYSTKICH włącznie z gryfem, a tu trzeba posiedzieć trochę dłużej na [...]
[...] ocry) - jak i miejsce - gdzie można i crossfit potrenować, i sztuki walki, i skałki, i basen olimpijski zaliczyć - jedyny 50 metrowy w mieście, i ciężary potrenować - tak w wersji kulturystycznej, jak i dwu- i trójbojowej i crossfitowej. i wszystko na terenie mojej ukochanej polibudy. Zmieniony przez - nocna_furia w dniu 2018-09-23 20:30:56
[...] mocniejsza i brzuch... przecież to nie od dziś wiadomo. Taki np Taranenko, który podrzut miał na poziomie 270kg, trenował w wodzie, robił też siłę szybkościową itp Z kolei jak się zaniedbają pod tym kątem to później wysyp kontuzji kolan, barków, pleców, szyji, nadgarstków ...no ciało się sypie.... trzeba na to wszystko patrzeć mocno długofalowo
Panna_Kika/Blog/Chcieć to Moc
